杨瀚森通过特训成功增重8公斤,每日摄入4500卡路里+负重训练计划_体重_波特兰开拓者_1

作者:小编发布时间:2025-09-19 11:36:29阅读次数:0

9月14日消息透露,波特兰开拓者即将在9月29日开启新赛季训练营,并举行媒体日活动。而在这个备战阶段,联盟的30支球队中有25支都将同时展开季前准备工作。中国中锋杨瀚森在开拓者队的表现引起了广泛关注,据美国媒体报道,杨瀚森已经成功增重了8公斤。

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在今年的NBA选秀中,尽管多数选秀预测将杨瀚森排在次轮,但是开拓者管理层经过长达两年的深入考察,最终以首轮第16顺位签下了这位年轻的中国球员。尽管夏季联赛与NBA正赛存在着明显差距,但杨瀚森凭借其罕见的身高、灵活脚步和出色的传球视野赢得了开拓者球迷的期待。

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在4场夏季联赛中,杨瀚森场均能贡献10.8分、5.0篮板、3.8助攻和2.2盖帽,投篮命中率为46%、三分球命中率为33%、罚球命中率为88%。他经常通过精准的卡位为队友创造篮板机会。虽然传球方面表现出色,但杨瀚森的助攻与失误数持平,这一点仍需改进,否则可能影响作为进攻核心的效力。在防守端,虽展现出一定的护框能力,但外线防守明显还存在不足。

据美国媒体报道,杨瀚森赴美进行训练后已经成功增重,目前体重达到122公斤,而此前参加NBA联合试训时只有114.5公斤,增重了8公斤。为了帮助他更好地适应球场对抗,开拓者教练组为他制定了增肌计划,包括每日摄入4500卡路里、200克蛋白质的饮食搭配以及负重训练,旨在提升对抗能力并降低受伤风险。

对此,网友们纷纷发表看法:“比我还重了,打篮球没问题吗?”、“主要看体脂率。”、“一直以为体重100多公斤的人增重几斤很容易,而我60公斤的人瞬间到70公斤后怎么减下来呢。”、“千万不要过量增重,姚明已经给出了教训,体重上去了容易受伤,也会损失灵活性,中国球员应该有自己的特点,而不是单纯追求体重。”、“增重没有什么好处,亚洲人的骨骼不支撑那么大的体重,姚明就是例子,控制体重很重要,适度增重,别太过头。”、“慢慢来无妨,最重要的是要有对抗性,想对抗就需要有肌肉,不是所有位置都要轻快。”、“注重技术而不是体重,控制体脂率。”、“增重不表示看起来胖了,增肌反而看起来更修长”。

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